Smuzi su kanapių sėklomis, špinatais ir bananais

Name: Smuzi su kanapių sėklomis, špinatais ir bananais
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Vanduo; Mėtos; Bananai; Špinatai; Braškių; Kanapių sėklos

Smuzi tapo populiarus JAV 1960-aisiais, kai mada pasuko sveikos mitybos link. Vienas iš klasikinių receptų – smuzi su bananais ir špinatais. Jį galima gaminti bet kuriuo metų laiku, naudojant šaldytus žalumynus. Saldumą lengva reguliuoti: rinkitės prinokusius bananus, kad gautumėte saldesnį skonį, arba mažiau prinokusius, jei norite mažiau cukraus. Dėl papildomos naudos pridėkite kanapių sėklų.

Gaminimo laikas

10 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

70 kcal.

Baltymai

1 g

Riebalai

1 g

Angliavandeniai

12 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4.12/5 (34 bal.)

Žingsnis 1

Supjaustykite bananus dideliais gabalėliais.

Žingsnis 2

Blenderio indelyje sumaišykite špinatus, bananus ir kanapių sėklas. Įpilkite šiek tiek vandens.

Žingsnis 3

Išplakite visus ingredientus iki vientisos masės. Išpilkite smuzi į aukštą stiklinę.

Pasidalinti

Panašus receptai

Nijolė Žukauskienė

Bananų ir šaldytų gervuogių kokteilis receptas

Beata

Bananų kokteilis su braškėmis ir apelsinų sultimis receptas

Nijolė Žukauskienė

Bananų kokteilis su mėlynėmis ir cinamonu receptas

Marija

Bananų ir vyšnių kokteilis receptas

Francišekas Baranauskas

Avokadų ir bazilikų kokteilis receptas

Raktiniai žodžiai

gėrimai, gaivieji gėrimai, šalti gėrimai, įspūdingas receptas, paprastas, yra bendrų alergenų, per 10 minučių, avokadų sezonas, kokteiliai, receptų knyga, avokadų kokteiliai