Publikavimo data: 2024-04-28
Špinatų ir ananasų kokteilis
Žaliasis kokteilis su špinatais yra vitaminų bomba, deginanti riebalus. Blenderio pagalba į vieną gėrimą galite sudėti iš karto kelis sveikus produktus: špinatus, obuolius, ananasus ir salierus. Puikus būdas stiprinti imunitetą! Kad gėrimas būtų dar sveikesnis, stenkitės jį ruošdami naudoti kuo daugiau namų daržuose užaugintų vaisių ir daržovių.
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Paruoškite vaisius. Nulupkite laimo žievelę ir supjaustykite dideliais gabalėliais. Obuolį nulupkite nuo šerdies ir supjaustykite vidutinio dydžio griežinėliais. Supjaustykite agurką ir salierą. Nulupkite avokadą ir išimkite kauliuką.
Žingsnis 2
Išspauskite sultis. Į sulčiaspaudę įdėkite pusę obuolių, špinatų, agurkų, salierų ir laimo ir išspauskite sultis. Supilkite į atskirą indą. Tada į sulčiaspaudę įdėkite ananasus ir likusius obuolius ir išspauskite sultis.
Žingsnis 3
Pasigaminkite kokteilį. Avokadą sudėkite į trintuvą, įdėkite ledo, supilkite sultis ir maišykite 45 sekundes.