Publikavimo data: 2024-02-04
Špinatų kokteilis receptas
Špinatų kokteilis su obuoliu teigiamai veikia imuninę sistemą. Svarbu pasirinkti gerus špinatus. Jie turi būti ryškios, sultingos žalios spalvos, be nemalonaus kvapo. Jei neturite galimybės gauti šviežių žalumynų, naudokite šaldytus. Receptas labai paprastas. Todėl su kokteilių ruošimu gali susidoroti net pradedantis virėjas.
Baltymai
1 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Vaisius ir špinatus nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Nulupkite kivius, obuolius, apelsinus ir bananus. Išimkite maišytuvą.
Žingsnis 2
Paruoškite špinatus ir vaisius kokteiliui. Špinatus, bananą, kivį ir apelsiną supjaustykite atsitiktiniais gabalėliais. Obuolį supjaustykite į 4 dalis ir pašalinkite šerdį.
Žingsnis 3
Supjaustytus vaisius, įskaitant obuolį, sudėkite į maišytuvo dubenį.Vietoj maišytuvo galite naudoti virtuvinį kombainą.
Žingsnis 4
Į vaisius suberkite smulkintus špinatus. Supilkite alyvuogių aliejų ir medų.
Žingsnis 5
Susmulkinkite ingredientus. Tam paspauskite virtuvinio kombaino arba maišytuvo mygtuką. Maišykite 30-60 sekundžių. Kokteilio konsistencija turi būti vientisa.
Žingsnis 6
Jei norite įspūdingai patiekti, supilkite kokteilį į gražias stiklines. Jis tirštas ir labai spalvingas.