Publikavimo data: 2025-08-18
Sveika skumbrė su daržovėmis
Tai skanios ir sveikos žuvies receptas, kurį galite paruošti per atostogas. Jį galite gaminti ir darbo dienomis, nes jį labai lengva paruošti.
Baltymai
13 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Svogūnus susmulkinkite, morkas sutarkuokite arba supjaustykite griežinėliais, 10 minučių pakepinkite keptuvėje, sudėkite česnakus.
Žingsnis 2
Apšlakstykite skumbrę sojų padažu, sudėkite kepintus svogūnus ir morkas, ant viršaus uždėkite citrinos griežinėlių, suvyniokite žuvį į foliją ir pašaukite į 180˚C temperatūros orkaitę 40 minučių.