Publikavimo data: 2025-08-16
Sveikas avokadų užkandžių receptas
Avokadas, įdarytas krevetėmis, yra paprastas ir labai skanus užkandis, kuris papuoš bet kokį šventinį stalą. Patiekalas dėl avokado ir krevečių yra gana sotus, bet kartu ir sveikas. Šį užkandį galite pagardinti bet kokiu aliejumi. Besilaikantys sveikos mitybos turėtų rinktis alyvuogių, linų sėmenų arba vynuogių kauliukų aliejų.
Baltymai
5 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Paruoškite patiekalo ingredientus. Avokadą perpjaukite per pusę ir atsargiai išimkite kauliuką. Šaukštu atskirkite avokado minkštimą. Minkštimą sutrinkite šakute. Smulkiai supjaustykite vyšninius pomidorus. Susmulkinkite krevetes. Susmulkinkite krapus.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Dubenyje sumaišykite visus ingredientus: avokado minkštimą, vyšninius pomidorus, krevetes ir krapus. Pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais. Įdėkite raudonėlio, augalinio aliejaus ir citrinos sulčių. Viską gerai išmaišykite. Šaukštu sudėkite įdarą į avokadų laivelius.