Sveikas kruasanas su avokadu ir lašiša

Name: Sveikas kruasanas su avokadu ir lašiša
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Daugiagrūdis kruasanas; Avokadas; Lengvai sūdyta lašiša; Laimas; Gavėnios majonezas; Žuvų padažas; Malti baltieji pipirai; Salotų lapai

Iš įvairių grūdų miltų pagaminti kruasanai yra ne tik erdvūs, bet ir labai sveiki kepiniai, kuriuose yra virškinimui naudingų skaidulų. Kad šis kruasanas taptų maistingu užkandžiu ar pietų užkandžiu, į jį tereikia įdėti avokado, kuriame gausu vitaminų ir vertingų mikroelementų, ir šiek tiek gyvūninių baltymų, omega-3 rūgščių, fosforo ir kalcio - lengvai sūdytos raudonos žuvies gabalėlių.

Gaminimo laikas

20 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

249 kcal.

Baltymai

6 g

Riebalai

18 g

Angliavandeniai

13 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.17/5 (12 bal.)

Žingsnis 1

Paruoškite kruasanų padažą. Avokado minkštimą supjaustykite griežinėliais arba sutrinkite šakute, sumaišykite su laimo sultimis, žievele ir majonezu, įpilkite žuvies padažo ir pipirų. Viską sumaišykite.

Žingsnis 2

Pasigaminkite kruasaną su avokadu ir lašiša. Kruasanus atsargiai perpjaukite išilgai, palikdami vieną "sienelę" nenupjautą. Atidarykite kruasaną, patepkite riekeles avokadų padažu, sudėkite lašišos griežinėlius ir uždarykite.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Sveikas kruasanas su avokadu ir lašiša

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos