Publikavimo data: 2026-02-19
Švelni lašiša grietinėlės padaže
Intensyvių treniruočių ar sunkių darbo dienų metu organizmas išsenka ir jam reikia didelio kiekio vitaminų ir baltymų. Raudona žuvis – tai, ko jums reikia. 100 gramų produkto sudaro pusė dienos normos. Su grietinėlės padažu žuvies mėsa įgauna švelnią tekstūrą ir malonų skonį.
Baltymai
13 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Žuvies filė gerai įtrinkite druska, pipirais ir pageidaujamomis žuvies prieskoniais iš abiejų pusių.
Žingsnis 2
Paruoškite padažą. Sumaišykite grietinę, česnaką, žiupsnelį druskos ir šiek tiek pipirų. Ištepkite kepimo indą augaliniu aliejumi, sudėkite žuvį ir užpilkite padažu.
Žingsnis 3
Indą uždenkite folija ir dėkite į įkaitintą iki 190°C orkaitę. Po 15 minučių nuimkite foliją ir kepkite dar 15 minučių.