Švelni skumbrė su pomidorų padažu

Name: Švelni skumbrė su pomidorų padažu
Cook time: 90 min
Total time: 90 min
Yield: 8
Ingredients: Skumbrė; Morka; Svogūnai; Pipirai; Augalinis aliejus; Česnakai; Druska; Malti juodieji pipirai; Juodųjų pipirų žirneliai; Lauro lapas; Džiovinti krapai; Kalendra; Pomidorų pasta; Vanduo; Džiovinti čiobreliai / čiobreliai

Skumbrė - tai įvairių svarbių elementų, reikalingų žmogaus sveikatai palaikyti, lobynas. Joje yra vitaminų, pavyzdžiui, B12 ir A. Joje yra puikiai virškinamų baltymų ir žuvų taukų, reikalingų organizmo tonusui palaikyti. Skumbrė su aromatingu pomidorų padažu tikrai patiks.

Gaminimo laikas

90 min.

Laikas virtuvėje

30 min.

Kalorijos

116 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

7 g

Angliavandeniai

3 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4/5 (15 bal.)

Žingsnis 1

Morkas sutarkuokite stambia tarka. Papriką supjaustykite kubeliais, svogūną - pusžiedžiais, o česnaką - į 4 dalis.

Žingsnis 2

Nupjaukite skumbrę ir nuplaukite. Išimkite smulkius kaulus ir supjaustykite stambiais gabalais.

Žingsnis 3

Į įkaitintą keptuvę įpilkite aliejaus. Supilkite daržoves ir kepkite, kol iškeps iki pusės. Tada sudėkite skumbrę ir pabarstykite daržovėmis.

Žingsnis 4

Atskieskite vandenį pomidorų pasta ir užpilkite ją ant žuvies bei daržovių. Pagardinkite druska ir prieskoniais. Užvirkite ir virkite dar 40 minučių.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga