Publikavimo data: 2026-02-05
Švelni žuvis kokosų piene
Švelni žuvis, paruošta kokosų piene, yra labai aromatingas ir skanus patiekalas. Žuvis yra labai naudinga ir būtina žmogaus organizmui, nes ji gausu naudingų riebalų, fosforo, kalcio ir geležies.
Baltymai
11 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Išvalykite žuvį nuo vidaus. Padarykite keletą įstrižų pjūvių iš abiejų pusių. Papriką nuvalykite ir supjaustykite plonomis žiedeliais. Iš pusės citrinos išspauskite sultis. Migdolus smulkiai supjaustykite peiliu. Sumaišykite pieną, vyną, citrinos sultis, smulkintus migdolus, sojų padažą ir papriką. Formą patepkite aliejumi ir sudėkite žuvį, viršuje užpilkite paruoštu mišiniu. Uždengite formą plėvele, padėkite į šaldytuvą ir palikite 150 minučių. Tada kepkite apie 35 minutes 200 laipsnių temperatūroje.