Publikavimo data: 2025-08-17
Šviesus ir sveikas kokteilis su šaltalankiais ir kalakutiena
Manoma, kad toks gėrimas kaip kokteilis atsirado Kalifornijoje. Angliškai smoothie reiškia "minkštas, malonus, švelnus". Tačiau ilgą laiką šis gėrimas nebuvo paklausus tarp vartotojų. Kokteiliai su tokiais naudingais ingredientais kaip šaltalankis ir kalina bus puikus pasirinkimas praturtinti organizmą vitaminais žiemą ir rudenį.
Baltymai
1 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
14 g
Žingsnis 1
Sudėkite uogas į trintuvo dubenį ir iš pradžių smulkinkite nedideliu greičiu, tada porą sekundžių padidinkite greitį. Tada sudėkite medų ir vėl plakite blenderiu.
Žingsnis 2
Mišinį perkoškite per sūrmaišį ir sudėkite į gilų dubenį. Suberkite chia sėklas ir kelias minutes nuolat maišykite. Išdalykite porcijomis ir palikite 10 minučių išbrinkti.