Publikavimo data: 2026-02-11
Svogūnų kotletai su manų kruopomis
Skoningi ir sveiki kotletai patiks daržovių patiekalų mėgėjams.
Baltymai
3 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Svogūną supjaustykite kubeliais (kiek įmanoma smulkiau).
Žingsnis 2
Įmuškite kiaušinį.
Žingsnis 3
Įdėkite druskos ir maltų juodųjų pipirų.
Žingsnis 4
Įberkite manų kruopų.
Žingsnis 5
Gerai išmaišykite.
Žingsnis 6
Su šaukštu dėkite svogūnų kotletus į keptuvę su įkaitintu augaliniu aliejumi.
Žingsnis 7
Kepti iš abiejų pusių po 2 minutes, kol taps auksinės spalvos.
Žingsnis 8
Užpilkite pomidorų sultimis.
Žingsnis 9
Troškinkite po dangčiu ant mažos ugnies 10 minučių.