Tilapijos filė orkaitėje su daržovėmis

Name: Tilapijos filė orkaitėje su daržovėmis
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Citrinų sultys; Pomidorai; Žuvies prieskoniai; Tilapijos filė; Saldžiosios paprikos

Skoningas ir greitai paruošiamas patiekalas.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

70 kcal.

Baltymai

13 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4/5 (7 bal.)

Žingsnis 1

Tilapijos filė nuplaunama, nusausinama. Daržovės supjaustomos kubeliais.

Žingsnis 2

Žuvis įtrinamas prieskoniais. Apšlakstome citrinos sultimis. Foliją patepame augaliniu aliejumi, dedame paprikos pagalvėlę. Ant viršaus dedame filė, ant filė pomidorus. Apvyniojame žuvį su daržovėmis folijos vokelyje.

Žingsnis 3

Dedame vokelį į formą ir siunčiame į orkaitę 30 minučių 180 laipsnių temperatūroje.

Pasidalinti

Panašus receptai

Augustinas Baranauskas

Orkaitėje kepta švelni jūros žuvis

Beata

Aštri žuvis

Daiva

Lašiša neapolietišku stiliumi

Augustinas Baranauskas

Kinietiška menkė

Albinas Paulauskas

Skumbrė „karališkai“

Raktiniai žodžiai

žuvies su morkomis orkaitėje, receptų knyga, skumbrė orkaitėje, orkaitėje kepama žuvis, jūsų receptai, morkų sezonas, vakarienė, pietūs, yra bendrų alergenų., paprastai, žuvies patiekalai, antrieji kursai