Publikavimo data: 2026-02-16
Tortilija pusryčiams
Skani ir apetitą kelianti tortilija. Būtinai išbandykite pasigaminti!
Baltymai
8 g
Riebalai
19 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Į puodą įpilkite vandens. Įdėkite krapų sėklų ir druskos. Užvirinkite ant ugnies. Įdėkite krevetes ir virkite 2 minutes.
Žingsnis 2
Išimkite krevetes į lėkštę, atvėsinkite.
Žingsnis 3
Į lėkštę įpilkite pieno ir sudėkite kiaušinį. Įdėkite druskos, supjaustytų krapų. Gerai išmaišykite.
Žingsnis 4
Į keptuvę įpilkite augalinio aliejaus. Išpilkite kiaušinių mišinį ir kepkite ant lėtos ugnies 2 minutes. Išjunkite ugnį ir atvėsinkite omletą.
Žingsnis 5
Tortiliją patepkite majonezu.
Žingsnis 6
Ant tortilijos uždėkite omletą ir supjaustytus pomidorus.
Žingsnis 7
Viršuje išdėliokite nuluptas krevetes.
Žingsnis 8
Mozzarella sūrį supjaustykite ir uždėkite ant krevečių. Uždarykite tortiliją, sujungdami dvi puses kartu.
Žingsnis 9
Kepkite tortiliją iš abiejų pusių po 3 minutes. Kepkite ant lėtos ugnies iki auksinės rudos plutos.