Publikavimo data: 2026-02-14
Tortilija su vištiena ir daržovėmis
Paprasas aštrios tortilijos receptas.
Baltymai
8 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
18 g
Žingsnis 1
Papriką nuplaukite, supjaustykite kubeliais. Vištienos šlaunelę supjaustykite smulkiais gabalėliais. Kepkite augaliniame aliejuje. Vištieną pabarstykite prieskoniais. Kepkite vidutinėje ugnies 5 minutes.
Žingsnis 2
Pomidorą supjaustykite kubeliais, pridėkite prie vištienos.
Žingsnis 3
Papildykite paprikomis.
Žingsnis 4
Į keptuvę sudėkite kukurūzus.
Žingsnis 5
Iškart pridėkite kalendrą. Išmaišykite ir troškinkite viską 10 minučių, kad išgaruotų skystis, ant lėtos ugnies.
Žingsnis 6
Pridėkite kečupą ir čili pipirus. Viską išmaišykite. Troškinkite dar 5 minutes ant lėtos ugnies.
Žingsnis 7
Ant plokščios lėkštės padėkite tortiliją.
Žingsnis 8
Pabarstykite tarkuotu sūriu visą paviršių.
Žingsnis 9
Ant vienos pusės padėkite 2 šaukštus įdaro.
Žingsnis 10
Antrąja tortilijos puse uždenkite įdarą ir tvirtai prispauskite.
Žingsnis 11
Ant sausos keptuvės kepkite tortiliją iš abiejų pusių. Troškinkite po 2-3 minutes ant lėtos ugnies.
Žingsnis 12
Taip pakartokite su likusiomis tortilijomis. Įdaro užtenka 4 tortilijoms.