Publikavimo data: 2026-02-01
Traškus kiaušinių tostadas su česnaku, pomidoru ir sūriu
Puikus greito užkandžio variantas.
Baltymai
7 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Pomidorus supjaustykite plonomis riekelėmis, sūrį ir česnaką sutarkuokite smulkiai.
Žingsnis 2
Atidėtoje talpoje sumaišykite sutarkuotą česnaką, kiaušinį ir pieną.
Žingsnis 3
Keptuvę patepkite augaliniu aliejumi.
Žingsnis 4
Į aliejų supilkite kiaušinių mišinį, ant kiaušinių putos uždėkite duoną. Kepkite visus ingredientus 3-5 minutes, kol kiaušiniai sustings.
Žingsnis 5
Tada duonos riekeles apverskite, kiaušinius užlenkite ant duonos paviršiaus ir abu riekeles patepkite kečupu.
Žingsnis 6
Ant kečupo uždėkite įdarą iš pomidorų ir sutarkuoto sūrio.
Žingsnis 7
Uždėkite antrą riekelę ir kepkite tostą iš abiejų pusių dar po 2-3 minutes.