Antrieji patiekalai žuvies patiekalai

Publikavimo data: 2026-02-14

Troškinta menkės filė su daržovėmis ir grietine

Name: Troškinta menkės filė su daržovėmis ir grietine
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Ingredients: Augalinis aliejus; Vanduo; Druska; Malti juodieji pipirai; Grietinė 15% riebumo; Menkės filė; Šaldytos kaimiškos daržovės

Tokį patiekalą galima greitai paruošti pietums ar vakarienei. Menkės filė troškinama su daržovių mišiniu grietinės padaže.

Gaminimo laikas

25 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

56 kcal.

Baltymai

5 g

Riebalai

3 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.4/5 (5 bal.)

Žingsnis 1

Menkės filė supjaustykite mažais gabalėliais.

Žingsnis 2

Į storadugnę puodą arba keptuvę įpilkite augalinio aliejaus. Tada sudėkite supjaustytus filė gabalėlius. Kepkite ant stiprios ugnies po 2 minutes iš kiekvienos pusės.

Žingsnis 3

Iškepusią žuvį išimkite iš puodo ir suberkite šaldytas daržoves. Kepkite vidutinėje ugnies apie 10 minučių, maišydami.

Žingsnis 4

Pridėkite keptą žuvį prie daržovių.

Žingsnis 5

Įberkite druskos ir juodųjų pipirų, įpilkite vandens ir pridėkite grietinę. Gerai išmaišykite. Virkite vidutinėje ugnies po dangčiu 10-12 minučių.

Pasidalinti

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga