Troškinys su batatais ir kukurūzais

Name: Troškinys su batatais ir kukurūzais
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Konservuoti žirneliai; Konservuoti kukurūzai; Batat; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus; Paprika; Druska; Šviežios žolelės

Troškinys su batatais ir kukurūzais - neįprastas ir sveikas patiekalas iš Pietų Amerikos, kurį lengva paruošti. Saldūs batatai puikiai dera su švelniais kukurūzais, aromatingais žaliaisiais žirneliais ir aštriomis paprikomis. Rinkdamiesi batatus atkreipkite dėmesį į jų odelę. Ji turi būti lygi, be įdubimų ir puvimo. Batatai yra labai sveiki, jie gali normalizuoti cukraus kiekį kraujyje ir stiprinti imuninę sistemą.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

124 kcal.

Baltymai

2 g

Riebalai

7 g

Angliavandeniai

10 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.75/5 (8 bal.)

Žingsnis 1

Paruoškite batatus. Supjaustykite batatus vidutinio dydžio griežinėliais. Sudėkite juos į keptuvę su saulėgrąžų aliejumi. Kepkite batatų griežinėlius 7 minutes nuolat maišydami.

Žingsnis 2

Paruoškite troškinį. Sudėkite batatus į puodą, suberkite konservuotus kukurūzus, viską uždėkite ant viryklės ir virkite 5 minutes. Tada į troškinį suberkite konservuotus žaliuosius žirnelius, druską ir papriką. Virkite dar 5 minutes.

Panašus receptai

Augustinas Baranauskas

Žiedinių kopūstų troškinys

Marija

Orkaitėje keptas troškinys su baklažanais, bulvėmis ir kariu

Francišekas Baranauskas

Daržovių troškinys su pipirais, baklažanais, kariu ir paprika

Raktiniai žodžiai

baklažanų troškinys, daržovių troškinys su baklažanais, receptų knyga, žiedinių kopūstų garnyrai, baklažanų garnyrai, daržovių troškinys, be įprastų alergenų, troškinys, česnakų sezonas, paprikų sezonas, morkų sezonas, baklažanų sezonas, vakarienė, pietūs, mažai kalorijų, paprastai, daržovių patiekalai, antrieji kursai

Troškinys su batatais ir kukurūzais

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos