Upėtakis, keptas oro grilyje

Name: Upėtakis, keptas oro grilyje
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Druska; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus; Upėtakio filė; Universalūs prieskoniai

Švelni, sultinga, aromatinga, skani. Tiesiog tirpsta burnoje.

Gaminimo laikas

20 min.

Laikas virtuvėje

5 min.

Kalorijos

147 kcal.

Baltymai

19 g

Riebalai

7 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 3.89/5 (9 bal.)

Žingsnis 1

Žuvį iš visų pusių apibarstykite druska ir žuvies prieskoniu.

Žingsnis 2

Apšlakstykite žuvį aliejumi.

Žingsnis 3

Perkelkite žuvį į silikoninę formą. Kepkite oro grilyje 175 laipsnių temperatūroje 12 minučių.

Žingsnis 4

Žuvis paruošta!

Pasidalinti

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga