Upėtakis sojų-medaus marinate

Name: Upėtakis sojų-medaus marinate
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 1
Ingredients: Augalinis aliejus; Česnakai; Malti juodieji pipirai; Medus; Sojų padažas; Daržovės; Upėtakio filė; Sezamo mišinys

Paruoškite labai skanų, bet labai paprastą vakarienę. Leiskite žuvies filė marinuotis pusvalandį tiesiog indelyje, o tada siųskite ją į orkaitę 20 minučių. Patiekite su šviežių daržovių pjaustytais gabalėliais ir sezamo sėklomis.

Gaminimo laikas

60 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

204 kcal.

Baltymai

14 g

Riebalai

12 g

Angliavandeniai

8 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 2/5

Reitingas: 3.6/5 (15 bal.)

Žingsnis 1

Sumaišykite sojų padažą su medumi. Supilkite augalinį aliejų.

Žingsnis 2

Pertrinkite česnaką per presą arba sutarkuokite smulkiai. Įdėkite į sojų-medaus mišinį, gerai išmaišykite.

Žingsnis 3

Iškloykite kepimo indą kepimo popieriumi. Supilkite pusę padažo. Sudėkite žuvį į indą oda žemyn. Apipilkite likusiu padažu. Palikite marinuotis tiesiog indelyje 15 minučių. Apverskite žuvį. Marinuokite dar 15 minučių kambario temperatūroje.

Pasidalinti

Panašus receptai

Augustinas Baranauskas

Orkaitėje kepta švelni jūros žuvis

Beata

Aštri žuvis

Daiva

Lašiša neapolietišku stiliumi

Augustinas Baranauskas

Kinietiška menkė

Albinas Paulauskas

Skumbrė „karališkai“

Raktiniai žodžiai

žuvies su morkomis orkaitėje, receptų knyga, skumbrė orkaitėje, orkaitėje kepama žuvis, jūsų receptai, morkų sezonas, vakarienė, pietūs, yra bendrų alergenų., paprastai, žuvies patiekalai, antrieji kursai