Publikavimo data: 2026-02-01
Varškės ir vaisių dubuo pusryčiams
Lengvas, skanus ir efektingas patiekalas. Puikiai tinka pusryčiams ar užkandžiams. Dubenyje subalansuota BŽU proporcija. Tokią varškę suvalgys net vaikai, kurie jos nemėgsta.
Baltymai
6 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Perkelkite varškę į dubenį. Tai bus dubens pagrindas.
Žingsnis 2
Ant varškės uždėkite grietinę ir uogienę.
Žingsnis 3
Pagalvėlėmis sumaišykite grietinę ir uogienę, sukurdami spiralę.
Žingsnis 4
Kriaušes supjaustykite skiltelėmis, pašalinkite sėklas.
Žingsnis 5
Į dubenį įdėkite kriaušių skilteles ir padėkite vynuogės šakelę.
Žingsnis 6
Iš slyvų išimkite kauliukus, perpjaukite per pusę.
Žingsnis 7
Atsargiai sudėkite slyvų puseles į dubenį. Įdėkite šaukštelį medaus. Pabarstykite sezamo sėklomis.
Žingsnis 8
Lazdyno riešutus kepkite sausoje keptuvėje 5 minutes.
Žingsnis 9
Susmulkinkite riešutus ir pabarstykite jais dubenį prieš patiekdami.