Publikavimo data: 2026-02-16
Viduržemio jūros salotos su tunu ir suluguni
Lengvos ir skanios Viduržemio jūros salotos su tunu ir suluguni. Sudėtyje yra šviežių vyšnių pomidorų, traškių romaine salotų, sultingų agurkų ir aromatingų alyvuogių.
Baltymai
10 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Daržoves nuplaukite. Svogūną nulupti. Salotą supjaustykite. Svogūną supjaustykite pusžiedžiais.
Žingsnis 2
Pomidorus supjaustykite per pusę. Agurką supjaustykite kubeliais.
Žingsnis 3
Sūrį taip pat supjaustykite kubeliais.
Žingsnis 4
Viską sudėkite į salotų dubenį. Įdėkite tuną.
Žingsnis 5
Papildykite alyvuogėmis.
Žingsnis 6
Padažui sumaišykite alyvuogių aliejų, obuolių actą, druską ir pipirų mišinį.
Žingsnis 7
Išmaišykite padažą.
Žingsnis 8
Apipilkite salotas padažu. Išmaišykite.
Žingsnis 9
Išdėliokite salotas ant lėkštės.