Publikavimo data: 2024-05-25
Vitaminų zefyras su bananais
Mushmallow, šokoladas ir bananai - ar galite sugalvoti gardesnį desertą iš minimalaus ingredientų kiekio? Toks patiekalas patenkins saldumo troškimą, kartu bananai subalansuoja paprastuosius angliavandenius ir papildo juos sudėtiniais, taip pat ląsteliena, kaliu ir kitomis mineralinėmis medžiagomis. Be to, juos labai lengva sujungti ir pagaminti desertą. Net vidutinio amžiaus vaikai gali paruošti tokį skanėstą ir pradžiuginti savo tėvus, draugus ir senelius.
Baltymai
2 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
38 g
Žingsnis 1
Įpjaukite bananų žievelę iš vidaus ir atsargiai išimkite dalį minkštimo. Į žievės ertmę įdėkite keletą zefyrų, bananų griežinėlių ir šokolado gabalėlių.
Žingsnis 2
Atsargiai suvyniokite bananą į foliją, sudėkite ant kepimo skardos ir 10-12 minučių pašaukite į gerai įkaitintą 200 laipsnių pagal Celsijų orkaitę. Praėjus šiam laikui desertą išimkite ir atsargiai nuimkite foliją.