Publikavimo data: 2024-06-09
Vyriškos "Fidelity" salotos
Salotos "Vyriška ištikimybė" yra labai sveikas patiekalas, atrodo ryškus ir spalvingas. Labai sodrų, žuvies skonį salotoms suteikia tunas. Šioje žuvyje yra daug fosforo ir baltymų. Pomidorai, salotų lapai, svogūnai ir prieskoninės žolelės puikiai dera su konservuotu tunu. Citrinos sultys suteikia salotoms malonios rūgštelės, o alyvuogių aliejus puikiai pagardina daržoves. Salotos yra ne tik sveikos, bet ir labai skanios.
Baltymai
1 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Didelės negilios lėkštės dugne suplėšykite ir rankomis išdėliokite salotų lapus. Pomidorus supjaustykite žiedais ir sudėkite ant salotų. Smulkiai supjaustykite svogūną ir apibarstykite pomidorus. Atskirame dubenėlyje šakute sutrinkite tuną ir paskleiskite jį ant pomidorų, tada tolygiai pabarstykite kukurūzus. Paruoškite salotų padažą. Atskirame dubenyje sumaišykite citrinos sultis, alyvuogių aliejų, druską ir pipirus. Smulkiai supjaustykite petražoles ir pabarstykite jomis salotas. Visą patiekalą užpilkite padažu ir papuoškite žolelių šakelėmis.