Publikavimo data: 2026-02-08
Žalias dubuo pusryčiams
Naudingas žalias pusryčių patiekalas iš šviežių daržovių ir žalumynų bus puikus dienos pradžia.
Baltymai
4 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Išvirkite kiaušinius iki norimos paruošimo laipsnio. Nulupti kiaušinius, supjaustyti į 2-4 dalis.
Žingsnis 2
Nulupti avokadą, išimti kauliuką, supjaustyti kubeliais arba plonomis riekelėmis. Iškart po pjaustymo apšlakstyti avokado gabaliukus citrinos sultimis, kad jie nesumenkėtų.
Žingsnis 3
Supjaustykite agurką.
Žingsnis 4
Nulupti ir supjaustyti salierą.
Žingsnis 5
Į gilią dubenį sudėkite visus daržoves ir salotų lapus. Nereikia jų maišyti, kiekvieną daržovių rūšį padėkite šalia viena kitos.
Žingsnis 6
Pridėkite prie žalio dubens virtą kiaušinį, pasūdykite. Galite pridėti šiek tiek augalinio aliejaus.