Publikavimo data: 2024-02-04
Žaliasis kokteilis su kriauše receptas
Reguliariai vartojami žalieji kokteiliai padeda atgaivinti organizmą ir išvalyti jį nuo toksinų. Žaliuosiuose kokteiliuose yra daug ląstelienos. Jie ruošiami labai paprastai: maišytuvu arba virtuviniu kombainu. Be špinatų, į kokteilį dedama bananų, kivių ir kriaušių. Vaisiai turi būti švieži, be puvimo požymių. Naudodamiesi mūsų receptu sveiką gėrimą visai šeimai paruošite vos per 10 minučių.
Baltymai
1 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Vaisius ir špinatus nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Nulupkite kivius ir bananus. Iš kriaušės pašalinkite šerdį. Išimkite blenderį.
Žingsnis 2
Špinatus ir vaisius supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais.
Žingsnis 3
Paimkite blenderio indą ir sudėkite į jį susmulkintus vaisius bei špinatus. Įpilkite pieno ir vandens.Jei nežinote, kiek žalumynų įdėti, atminkite, kad špinatų turėtų būti 40 %, o vaisių - 60 %.
Žingsnis 4
Įjunkite prietaisą ir susmulkinkite ingredientus iki vientisos masės. Kadangi mūsų recepto sudėtyje yra vaisių, žolelių skonio pagamintame gėrime beveik nesijaučia.
Žingsnis 5
Kad kokteilis būtų gražiai patiektas, supilkite jį į gražias stiklines ar taures. Ant viršaus uždėkite petražolių šakelę.