Žuvies filė sojų padaže

Name: Žuvies filė sojų padaže
Cook time: 75 min
Total time: 75 min
Yield: 2
Ingredients: Citrinų sultys; Sojų padažas; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus; Apyniai; Šamų kepsnys

Žuvies filė yra švelni, praktiškai be kaulų ir labai maistinga.

Gaminimo laikas

75 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

416 kcal.

Baltymai

9 g

Riebalai

11 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.17/5 (12 bal.)

Žingsnis 1

Žuvies filė nuplauti ir nusausinti popieriniu rankšluosčiu.

Žingsnis 2

Paruošti marinatą: sumaišyti indelyje citrinos sultis, sojų padažą, aliejų ir prieskonius.

Žingsnis 3

Marinuoti žuvį apie 30 minučių. Po to kepti orkaitėje, įkaitintoje iki 180 laipsnių, 30 minučių.

Pasidalinti

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga