Žuvis ir daržovės

Name: Žuvis ir daržovės
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Ingredients: Bulvės; Morka; Cukinijų moliūgai; Pipirai; Rausvosios lašišos filė; Alyvuogių aliejus; Druska; Malti juodieji pipirai

Receptą radau pas seserį, kuri visada greitai ir skaniai gamina PP patiekalus.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

93 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

3 g

Angliavandeniai

7 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.83/5 (6 bal.)

Žingsnis 1

Daržoves nulupkite ir supjaustykite kubeliais.

Žingsnis 2

Įkaitinkite wok keptuvę ant silpnos ugnies su 1 šaukštu alyvuogių aliejaus, sudėkite bulves ir morkas, maišydami kepkite 5-7 minutes.

Žingsnis 3

Tada sudėkite cukinijas, pipirus, išspauskite 2 skilteles česnako, įberkite druskos, viską išmaišykite ir troškinkite uždengę dangčiu dar 10-15 minučių.

Žingsnis 4

Tuo tarpu kitoje keptuvėje apkepkite lašišos filė iš dviejų pusių su druska ir pipirais.

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga