Publikavimo data: 2025-08-19
Apelsinų mannikinas su kefyru
Lengvai pagaminamas oranžinis mannikinas.
Baltymai
6 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
24 g
Žingsnis 1
Sumaišykite puodelį manų kruopų su puodeliu kefyro ir palikite išbrinkti 30 minučių.
Žingsnis 2
Sutarkuokite apelsiną, kad gautumėte žievelę. Minkštimą supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais. Į manų kruopų mišinį sudėkite 2 trynius, 5 šaukštus miltų, kepimo miltelius, žiupsnelį druskos ir gerai išmaišykite. Turi būti tirštos grietinės konsistencijos.
Žingsnis 3
Į mišinį įdėkite apelsino žievelę.
Žingsnis 4
Atskirai išplakite baltymus ir supilkite į mišinį, gerai išmaišykite.
Žingsnis 5
Paruoškite kepimo skardą arba indą, supilkite mišinį.
Žingsnis 6
Tada į mišinį pamerkite griežinėliais supjaustytus apelsinų griežinėlius ir 40 minučių pašaukite į 200 laipsnių įkaitintą orkaitę.
Žingsnis 7
Cukraus nepridėjau, nes mėgstu valgyti mannikiną su uogiene.