Salotos Salotos su bulguru

Publikavimo data: 2026-02-15

Armėnų tabule salotos su bulguru

Name: Armėnų tabule salotos su bulguru
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Augalinis aliejus; Vanduo; Druska; Pomidorai; Salotų lapai; Kalendros; Bazilikas; Aitriosios paprikos; Bulgur; Žaliasis svogūnas

Tabule salotos yra populiarios Armėnijoje, nors šis patiekalas būdingas ne tik Kaukazo, bet ir apskritai rytų virtuvei. Šios užkandės gimtinė yra Libanas ir Sirija. Ten jis patiekiamas ant salotų lapų. Patiekalas gaminamas iš bulguro, pomidorų ir šviežių žolelių. Galima bulgurą pakeisti kuskusu, o pomidorus pakeisti pomidorų pasta.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

104 kcal.

Baltymai

2 g

Riebalai

3 g

Angliavandeniai

12 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 2/5

Reitingas: 4.4/5 (10 bal.)

Žingsnis 1

Užpilkite bulgurą 2 stiklinėmis karšto vandens ir palikite 30 minučių, kad kruopos išbrinktų.

Žingsnis 2

Tuo tarpu supjaustykite pomidorus smulkiais kubeliais. Susmulkinkite žaliuosius svogūnus, kalendros ir baziliko lapus.

Žingsnis 3

Įdėkite smulkintus ingredientus į salotų dubenį. Nupilkite vandenį nuo bulguro ir įdėkite išbrinkusias kruopas prie daržovių.

Žingsnis 4

Įberkite druskos ir aštraus pipiro. Apšlakstykite augaliniu aliejumi. Gerai išmaišykite ir leiskite pastovėti 20 minučių.

Pasidalinti

Panašus receptai

Beata

Salotas „Mari“ su bulguru

Marija

Daržovių salotas su bulguru ir alyvuogių aliejumi

Augustinas Baranauskas

Lengvas salotas su bulguru ir daržovėmis

Augustinas Baranauskas

Bulguro tabule salotos

Marta

Tabule salotos su bulguru ir kaparėliais

Raktiniai žodžiai

kaparėlių receptai, žaliųjų svogūnų receptai, žaliųjų svogūnų salotos, kaparėlių salotos, daržovių salotos, bulguro salotos, veganams ir vegetarams, vegetariški salotos, veganiški patiekalai, bulguro patiekalai, pomidorų sezonas, žaliasis sezonas, vakarienė, pietūs, per 30 minučių, yra bendrų alergenų., paprastai, įspūdingas receptas, salotos