Publikavimo data: 2024-05-19
Aromatingi wok makaronai su vištiena ir cukinija
Kvapnūs wok makaronai su vištiena ir daržovėmis - sveikas ir skanus patiekalas iš švelnios vištienos krūtinėlės su cukinija, morkomis, saldžiosiomis paprikomis. Česnakai, terijakio padažas ir sezamo sėklos sustiprina patiekalo pikantiškumą ir skonį. Visų ingredientų derinys leidžia patiekti wok makaronus su daržovėmis bet kokia proga. Patiekalą paruošti nesudėtinga ir neužtrunka ilgai, o produktų yra.
Baltymai
10 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Vištieną supjaustykite pailgais gabalėliais arba juostelėmis, įpilkite 3 valgomuosius šaukštus terijakio padažo, smulkiai supjaustytą česnaką, išmaišykite ir palikite 15 minučių.
Žingsnis 2
Supjaustykite daržoves griežinėliais. Cukinijas ir morkas supjaustykite apskritimais, paprikas - griežinėliais.
Žingsnis 3
Užvirinkite vandenį, pasūdykite, sudėkite makaronus ir virkite 5-7 minutes. Nuplaukite po tekančiu vandeniu.
Žingsnis 4
Keptuvėje, įkaitintoje su 2 šaukštais augalinio aliejaus, kepkite mėsą 2 minutes, kol ji bus pusiau iškepusi.
Žingsnis 5
Sudėkite daržoves prie mėsos ir maišydami kepkite 7 minutes, tada suberkite virtus makaronus, 2 šaukštus terijakio padažo ir troškinkite dar 1 minutę.