Publikavimo data: 2026-02-15
Avižinė košė su vyšniomis ir migdolais
Skirkite 15 minučių ryte, kad paruoštumėte šį maistingą pusryčių patiekalą. Arba surinkite jį vakare. Sudėkite visus ingredientus į stiklainį ir padėkite į šaldytuvą. Per naktį avižiniai dribsniai įsigers drėgmės ir ištirpusių vyšnių sulčių. Beliks tik pašildyti košę mikrobangų krosnelėje. Vandenį galima praskiesti arba visiškai pakeisti pienu ar vaisių sultimis. O jei norite intensyvesnio saldumo, naudokite klevų sirupą vietoj medaus.
Baltymai
4 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
25 g
Žingsnis 1
Sumaišykite puode avižinius dribsnius ir vyšnias. Užpilkite viską vandeniu ir uždėkite ant vidutinės ugnies. Virkite iki užvirimo.
Žingsnis 2
Sumažinkite ugnį, įberkite žiupsnelį druskos ir virkite avižinę košę 5 minutes, neuždengdami dangčiu. Periodiškai maišykite, kad košė neprisviltų.
Žingsnis 3
Nuimkite puodą nuo ugnies. Įdėkite medaus ir uždenkite dangčiu. Leiskite avižinei košei pastovėti 1–2 minutes, kad sugertų perteklinį skystį.
Žingsnis 4
Ant vidutinės ugnies sausoje keptuvėje kepkite migdolų drožles 2–3 minutes, nuolat maišydami. Jos turėtų tapti tamsesnės ir aromatingesnės.