Publikavimo data: 2025-08-16
Avokadų ir persimonų salotos
Įdomus persimono ir avokado derinys salotose ne tik pakels nuotaiką, bet ir pasotins. Tokios salotos puikiai tiks rudens-žiemos laikotarpio mitybai. Persimonas palankiai veikia virškinimą, turi daug vitaminų ir mineralinių medžiagų. Jis taip pat mažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje, gerina skydliaukės veiklą. Dėl ryškaus rukolos skonio ir persimonų saldumo šios salotos yra tikrai neįprastos ir unikalios. Avokadas suteikia sotumo jausmą ir greitai numalšina alkį.
Baltymai
1 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Paruoškite salotoms skirtus ingredientus. Avokadą supjaustykite pusiau apvaliais griežinėliais. Persimonus supjaustykite ketvirčiais. Atskirame dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų, balzaminį actą ir garstyčias. Pagardinkite druska ir pipirais ir gerai išmaišykite.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Rukolos lapus sudėkite į atskirą dubenį ir užpilkite paruoštu alyvuogių aliejaus ir garstyčių padažu. Išmaišykite. Ant rukolos lapų sudėkite avokado griežinėlius, o ant viršaus - persimono skilteles.