Publikavimo data: 2025-08-16
Avokadų salotos su kuskusu
Greitos ir sveikos salotos iš sotaus kuskuso, švelnaus avokado, pomidorų ir žolelių. Kuskuso košė yra labai maistinga. Dėl didelio vario kiekio šios kruopos apsaugo nuo sąnarių ligų ir jų atsiradimo.
Baltymai
2 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Kuskusą 5 min. užpilkite verdančiu vandeniu, tada kruopščiai išminkykite, kad nesusidarytų gumuliukų. Supjaustykite pomidorų ir avokadų minkštimą kubeliais. Rankomis suplėšykite salotas ir smulkiai supjaustykite žaliuosius svogūnus.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Dubenyje sumaišykite kuskusą, avokadą, pomidorą, salotas ir svogūną. Apšlakstykite salotas alyvuogių aliejumi, druska, pipirais ir gerai išmaišykite.