Avokadų salotos su mandarinais

Name: Avokadų salotos su mandarinais
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Ingredients: Avokadas; Mandarinai; Rukolos; Maltos kalendros; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus; Mėtos; Druska; Laimas

Šiose lengvose ir dietinėse salotose saldų avokadų ir mandarinų skonį puikiai atsveria rūgštus laimo sulčių, aliejaus ir mėtų padažas. Šios salotos taip pat puikiai tinka prie tirštų patiekalų, pavyzdžiui, keptos vištienos ar mėsos. Mandarinai kompensuoja vitaminų trūkumą žiemą, be to, dėl didelės askorbo rūgšties dozės stiprina imuninę sistemą. Salotose esanti rukola šalina cholesterolį ir skysčių perteklių.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

185 kcal.

Baltymai

1 g

Riebalai

19 g

Angliavandeniai

5 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.83/5 (6 bal.)

Žingsnis 1

Paruoškite ingredientus. Rankomis suplėšykite rukolą. Mandarinų skilteles supjaustykite pusiau, o avokado minkštimą - kubeliais.

Žingsnis 2

Paruoškite padažą. Aliejų sumaišykite su laimo sultimis ir mėtomis, pagal skonį įberkite druskos.

Žingsnis 3

Paruoškite salotas. Dubenyje sumaišykite rukolą, mandarinus, avokadą ir kalendrą. Salotas užpilkite padažu ir gerai išmaišykite.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Avokadų salotos su mandarinais

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Žingsnis 3

Panašus receptai

Kategorijos