Avokadų salotos su tofu

Name: Avokadų salotos su tofu
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: Avokadas; Tofu; Kukurūzų krakmolas; Sojų padažas; Augalinis aliejus; Maltos aitriosios paprikos; Kalendros; Citrinų sultys; Skrudinti sezamai

Avokadų salotos su tofu - skanus užkandis, kuris patiks vegetarizmo ir geros mitybos šalininkams. Patiekalą sudaro mažai kaloringas sojų sūris, riebūs tropiniai vaisiai ir kvapnūs žalumynai. Tokias salotas verta pabandyti pasigaminti ir tiems, kurie pirmą kartą susipažįsta su egzotiškojo avokado skoniu. Patiekalui geriau imti "Hass" veislės vaisių, kuris pasižymi ryškiu riešutų skoniu ir aliejingumu. Jo žievelė yra tamsios, beveik juodos spalvos.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

213 kcal.

Baltymai

4 g

Riebalai

18 g

Angliavandeniai

8 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 2/5

Reitingas: 4.06/5 (31 bal.)

Žingsnis 1

Paruoškite padažą. Į augalinį aliejų supilkite sojų padažą ir suberkite aitriąją papriką. Išmaišykite.

Žingsnis 2

Paruoškite salotas. Įmerkite tofu gabalėlius į kukurūzų krakmolą. Keptuvėje augaliniame aliejuje apkepkite sūrį, kol taps auksinės spalvos. Į salotinę sudėkite avokadą, keptą tofu ir kalendrą. Išmaišykite ir užpilkite padažu.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Avokadų salotos su tofu

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos