Antrieji patiekalai Kiaušinių patiekalai Kiaušinienė

Publikavimo data: 2026-02-14

Baltymų pusryčiai su tunu ir kiaušiniu

Name: Baltymų pusryčiai su tunu ir kiaušiniu
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Augalinis aliejus; Petražolės; Vištienos kiaušinis; Sūris; Itališkos žolelės; Susmulkintas tunas savo sultyse

Pusryčiai per 20 minučių.

Gaminimo laikas

20 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

144 kcal.

Baltymai

7 g

Riebalai

10 g

Angliavandeniai

1 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 3.8/5 (5 bal.)

Žingsnis 1

Nuo tuno nupilkite skystį, sutrinkite žuvį šakute.

Žingsnis 2

Įdėkite smulkiai pjaustytą petražolę.

Žingsnis 3

Įmuškite 2 kiaušinius.

Žingsnis 4

Įdėkite druskos ir itališkų prieskonių. Viską gerai išmaišykite.

Žingsnis 5

Į įkaitintą keptuvę su augaliniu aliejumi supilkite kiaušinius su tunu. Kepkite ant lėtos ugnies 5 minutes.

Žingsnis 6

Tada apverskite omletą į kitą pusę ir kepkite dar 5 minutes.

Žingsnis 7

Pabarstykite omletą tarkuotu sūriu. Leiskite sūriui ištirpti.

Pasidalinti

Panašus receptai

Marta

Amerikietiška kiaušinienė su kumpiu ir vyšniniais pomidorais receptas

Francišekas Baranauskas

Kiaušinienė su šonine ir pomidorais

Marta

Kiaušiniai su dešra ir sūriu

Marija

Kiaušinienė su austrių grybais

Beata

Kiaušinienė paprikose.

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, kiaušinių patiekalai, paprasta, valgyti bendrus alergenus, per 15 minučių, pusryčiai, saldžiųjų pipirų sezonas, kiaušinienė, receptų knyga, kiaušinių pusryčiai, pusryčiai su kiaušiniais, pusryčiai su sūriu