Publikavimo data: 2026-02-14
Bento dėžutė su sumuštiniu ir salotomis
Paruoškite sočius, sveikus ir labai skanius pietus, kuriems nereikia nieko iš anksto gaminti. Tiesiog paimkite konservuotą tuną, sujunkite su daržovėmis ir padažu, o tada sudėkite į pietų dėžutę, papildydami paprastomis melionų salotomis. Ir nepamirškite apie saldumynus: su Chupa Chups Trio karamele bus daug lengviau ir smagiau mokytis.
Baltymai
6 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Supjaustykite salierą ir raudonąją svogūną smulkiais kubeliais. Smulkiai supjaustykite petražoles.
Žingsnis 2
Sumaišykite petražoles, raudonąjį svogūną, salierą, tuną, Dijon garstyčias, majonezą, taip pat druską ir pipirus gilioje dubenyje. Gerai išmaišykite įdarą, kad viskas būtų padengta padažu.
Žingsnis 3
Salotoms supjaustykite melioną smulkiais kubeliais. Sujunkite jį su mėlynėmis ir mocarelos rutuliukais atskiroje gilioje dubenyje.
Žingsnis 4
Sumaišykite iki vientisos masės alyvuogių aliejų, balzamiko actą, druską ir pipirus. Apšlakstykite melionų salotas kvapnia mišiniu.
Žingsnis 5
Ant sausos keptuvės lengvai apkepkite duonos riekes iki auksinės rudos spalvos. Tam prireiks apie 2 minutes iš abiejų pusių.
Žingsnis 6
Ant vienos duonos riekės uždėkite tuno salotų įdarą. Viršuje uždėkite kitą.