Publikavimo data: 2026-02-18
Biudžetinis plovas su vištiena
Skoningas ir biudžetinis plovo receptas.
Baltymai
9 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
35 g
Žingsnis 1
Išmatuojame 2 puodelius ryžių. Juos nuplauname 5-6 kartus, kol vanduo taps skaidrus. Užpilame šaltu vandeniu 30 minučių.
Žingsnis 2
Morką nuplauname, nuskutame ir supjaustome mažais lazdelėmis.
Žingsnis 3
Išdėliojame vištienos gabaliukus. Pas mane tai iš anksto paruošti sparneliai ir blauzdos. Kepame augaliniame aliejuje 15 minučių.
Žingsnis 4
Pridėkite mūsų morką prie apkepusios mėsos, uždenkite dangčiu ir troškinkite 2-4 minutes.
Žingsnis 5
Išberkite mūsų ryžius, išlyginkite juos ir užpilkite vandeniu. Uždėkite minimalų ugnį ir uždenkite dangčiu.
Žingsnis 6
Išberkite mūsų džiovintą barbarį viršuje, tada išdėliokite česnaką su luobele ir viską pabarstykite prieskoniais ryžiams arba plovui.
Žingsnis 7
Jei ryžiai dar šiek tiek traškūs, užpilkite nedideliu kiekiu vandens, uždenkite dangčiu ir palikite dar 15-20 minučių. Išmaišykite. Biudžetinis plovas paruoštas.