Publikavimo data: 2026-02-01
Briuselio kopūstai grietinės padaže
Briuselio kopūstai – mažai kaloringas produktas, turtingas A, B ir C vitaminais, mikroelementais ir mineralais. Jame yra daug skaidulų, kas teigiamai veikia virškinimo sistemą. Paruošti grietinės padaže jie atskleidžia savo saldų riešutinį skonį, tampa minkšti ir aromatingi. Į patiekalą pridėkite smulkinto česnako, prieskoninių žolelių ir jis įgis pikantiškų natų.
Baltymai
3 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Užvirinkite vandenį puode, įdėkite kopūstus, pridėkite druskos ir virkite po užvirimo 8-10 minučių. Išimkite kopūstus iš puodo.
Žingsnis 2
Įkaitinkite keptuvę ir įpilkite aliejaus. Apkepkite svogūnus iki auksinės spalvos. Pridėkite pipirų ir kepkite kelias minutes. Tada pridėkite morkas, išmaišykite ir kepkite 5 minutes.
Žingsnis 3
Išmaišykite grietinę su miltais ir pridėkite vandens. Kruopščiai išmaišykite. Pridėkite virtus kopūstus. Įveskite grietinę su miltais ir česnaką. Pridėkite druskos, užvirinkite ir pridėkite žolelių.