Publikavimo data: 2025-08-20
Brokoliai grietinėlėje su morkomis
Brokoliai grietinėlėje su morkomis yra puikus garnyras prie bet kokio patiekalo, turintis daug vitaminų, antioksidantų, mikro- ir makroelementų. Be visų brokoliuose ir morkose esančių vitaminų, šiame patiekale yra ir sveikųjų riebalų iš grietinėlės. Šis patiekalas teigiamai veikia uždegiminę organizmo veiklą, mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, taip pat padeda gerinti virškinimą.
Baltymai
2 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Virtas morkas supjaustykite kvadratėliais. Brokolius 5 minutes pavirkite pasūdytame vandenyje. Smulkiai supjaustykite svogūną ir susmulkinkite česnaką. Keptuvėje porą minučių pakepinkite svogūną ir česnaką.
Žingsnis 2
Į keptuvę sudėkite brokolių žiedynus ir morkų kvadratėlius, pagal skonį įberkite druskos ir pipirų. Išmaišykite ir troškinkite 5 minutes, tada supilkite grietinėlę ir troškinkite, kol sutirštės.