Antrieji patiekalai Daržovių patiekalai Daržovių tyrė

Publikavimo data: 2024-03-23

Brokolių košė su sviestu

Name: Brokolių košė su sviestu
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Europos
Ingredients: Brokoliai; Sviestas; Druska; Malti juodieji pipirai

Brokolių tyrė yra labai sveikas garnyras. Brokoliuose yra daug vitaminų ir mikroelementų, kurie teigiamai veikia mūsų organizmo sveikatą. Jis rekomenduojamas tiems, kurie turi širdies ir kraujagyslių sistemos problemų arba patiria neigiamą aplinkos poveikį. Brokolių tyrė dėl įdėto sviesto įgauna švelnų kreminį skonį ir aromatą.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

8 min.

Kalorijos

103 kcal.

Baltymai

2 g

Riebalai

8 g

Angliavandeniai

4 g

Alergenai: Karvės pieno baltymai

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.15/5 (26 bal.)

Žingsnis 1

Atskirkite brokolių žiedynus nuo kietosios stiebo dalies.

Žingsnis 2

Ant vidutinės ugnies pastatykite puodą su vandeniu ir sudėkite brokolius.

Žingsnis 3

Kai užvirs, sumažinkite ugnį ir uždenkite dangčiu. Virkite 5-7 minutes. Po to vandenį nupilkite.

Žingsnis 4

Virtus kopūstus ir aliejų sudėkite į trintuvą, įberkite druskos ir pipirų.

Žingsnis 5

Brokolius sutrinkite.

Panašus receptai

Marta

Kreminė žiedinių kopūstų tyrė

Alicija Navickienė

Žiedinių kopūstų košė su sviestu

Beata

Kreminė brokolių tyrė

Marija

Žiedinių kopūstų ir brokolių košė aliejuje

Albinas Paulauskas

Žiedinių kopūstų ir brokolių košė grietinėlėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, daržovių patiekalai, garnyrai, įspūdingas receptas, paprastas, valgyti bendrus alergenus, mažai kalorijų, per 15 minučių, pietūs, vakarienė, karšti patiekalai naujiems metams, daržovių tyrė, receptų knyga