Antrieji patiekalai Daržovių patiekalai Daržovių tyrė

Publikavimo data: 2024-03-23

Žiedinių kopūstų ir brokolių košė aliejuje

Name: Žiedinių kopūstų ir brokolių košė aliejuje
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Europos
Ingredients: Brokoliai; Žiediniai kopūstai; Sviestas; Druska; Malti juodieji pipirai

Žiediniai kopūstai ir brokoliai - tai daržovės, kurios puikiai dera tarpusavyje. Šių veislių kopūstų tyrė būna gražios švelnios žalios spalvos. Tačiau svarbiausia - didelė abiejų produktų nauda. Jie turi gydomąjį poveikį CNS, širdies ir kraujagyslių sistemai bei virškinimui. Garnyras pasirodo esąs dietinis, jis tinka prie įvairių mėsos ir žuvies patiekalų.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

8 min.

Kalorijos

94 kcal.

Baltymai

2 g

Riebalai

7 g

Angliavandeniai

4 g

Alergenai: Karvės pieno baltymai

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.5/5 (4 bal.)

Žingsnis 1

Brokolius supjaustykite žiedynais.

Žingsnis 2

Stambiai supjaustykite žiedinių kopūstų žiedynus.

Žingsnis 3

Paimkite puodą ir supilkite vandenį. Pastatykite ant vidutinės ugnies. Sudėkite žiedinius kopūstus ir brokolius.

Žingsnis 4

Kai užvirs, virkite ant silpnos ugnies 5-7 minutes. Nuimkite nuo ugnies ir nusausinkite.

Žingsnis 5

Virtus žiedinius kopūstus ir brokolius sudėkite į trintuvą, įdėkite sviesto, druskos ir pipirų.

Žingsnis 6

Brokolius ir žiedinius kopūstus susmulkinkite iki vientisos masės.

Panašus receptai

Marta

Kreminė žiedinių kopūstų tyrė

Alicija Navickienė

Žiedinių kopūstų košė su sviestu

Daiva

Brokolių košė su sviestu

Beata

Kreminė brokolių tyrė

Albinas Paulauskas

Žiedinių kopūstų ir brokolių košė grietinėlėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, daržovių patiekalai, garnyrai, įspūdingas receptas, paprastas, valgyti bendrus alergenus, mažai kalorijų, per 15 minučių, pietūs, vakarienė, karšti patiekalai naujiems metams, daržovių tyrė, receptų knyga