Antrieji patiekalai Daržovių patiekalai Daržovių tyrė

Publikavimo data: 2024-03-23

Žiedinių kopūstų ir brokolių košė grietinėlėje

Name: Žiedinių kopūstų ir brokolių košė grietinėlėje
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Europos
Ingredients: Brokoliai; Žiediniai kopūstai; 20 % riebumo grietinėlė; Druska; Malti juodieji pipirai

Žiedinių kopūstų ir brokolių košė yra mažai kaloringas ir sveikas patiekalas. Lengvai virškinamuose žiediniuose kopūstuose ir brokoliuose yra įvairių vitaminų, skaidulinių medžiagų, kalcio, magnio ir jodo. Dėl grietinėlės bulvių košė gaunasi minkšta, su švelniais pieniškais akcentais. Pabandykite įmaišyti bazilikų, česnakų, kalendrų, petražolių ar svogūnų.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

8 min.

Kalorijos

77 kcal.

Baltymai

2 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

4 g

Alergenai: Karvės pieno baltymai

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.5/5 (10 bal.)

Žingsnis 1

Nupjaukite brokolių žiedynus.

Žingsnis 2

Žiedinio kopūsto žiedynus supjaustykite stambiais griežinėliais.

Žingsnis 3

Supilkite vandenį į puodą ir pastatykite ant vidutinės ugnies. Į vandenį sudėkite brokolius ir žiedinius kopūstus.

Žingsnis 4

Palaukite, kol vanduo užvirs, ir sumažinkite kaitrą. Uždenkite dangčiu ir virkite 5-7 minutes. Nusausinkite.

Žingsnis 5

Brokolius ir žiedinius kopūstus sudėkite į trintuvą. Daržoves užpilkite grietinėle, pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais.

Žingsnis 6

Sutrinkite trintuvo turinį.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga