Antrieji patiekalai Kiaušinių patiekalai Omletas

Publikavimo data: 2024-03-23

Brokolių omletas

Name: Brokolių omletas
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Tarptautinis
Ingredients: Vištienos kiaušinis; Brokoliai; Milkas; Augalinis aliejus; Druska; Malti juodieji pipirai; Šviežios žolelės

Gera galimybė paįvairinti klasikinius pusryčius tiems, kurie nevalgo mėsos. Ši omleto versija priklauso vegetariškai virtuvei. O laikantis įvairių dietų, šis patiekalas gali būti fitneso trenerių siūlomoje mityboje.

Gaminimo laikas

10 min.

Laikas virtuvėje

5 min.

Kalorijos

153 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

12 g

Angliavandeniai

2 g

Alergenai: Karvės pieno baltymas, kiaušinis

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 4.5/5 (2 bal.)

Žingsnis 1

Paimkite kiaušinius ir suplakite juos giliame dubenyje, sumaišykite kiaušinius su pienu, druska ir pipirais iki vientisos masės.

Žingsnis 2

Brokolius sudėkite į įkaitintą keptuvę. Kepkite brokolius 2-3 minutes ant vidutinės ugnies.

Žingsnis 3

Į keptuvę supilkite omletui skirtą kiaušinių pagrindą.

Žingsnis 4

Uždenkite omletą dangčiu ir palikite ant silpnos ugnies 5-6 minutes.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga