Publikavimo data: 2025-08-16
Bulgur kukuliai garintuve
Bulguro kukuliai garuose - sotus ir sveikas patiekalas, kurį lengva paruošti. Nepaisant didelio kaloringumo, bulguras yra lengvai virškinamas ir turi daug naudingų mikroelementų. Įskaitant folio rūgšties, kuri būtina moterų organizmui. Virti grūdų rutuliukai su adygea sūriu - laikomas idealiu produktu lieknėjant, teigiamai veikia visų virškinamojo trakto organų veiklą ir gerokai pagerina žarnyno mikroflorą.
Baltymai
12 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
36 g
Žingsnis 1
Paruoškite patiekalo pagrindą. Sumaišykite bulgurą su sūrio drožlėmis, pomidorų pasta, rozmarinu ir miltais. Pagardinkite druska ir pipirais, supilkite alyvuogių aliejų ir stipriai išmaišykite.
Žingsnis 2
Paruoškite bulguro rutuliukus. Iš grūdų mišinio suformuokite mažus rutuliukus, pusgaminius sudėkite į garų puodą. Įjunkite prietaisą ir virkite 20-30 minučių.