Publikavimo data: 2024-10-22
Bulgur su vištienos kojomis
Tai skanaus sveiko patiekalo receptas. Bulguras gaunasi trapus, o kojos - skanios!
Baltymai
10 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Sutarkuokite morkas, svogūną supjaustykite pusžiedžiais.
Žingsnis 2
Viską apkepkite įkaitintoje keptuvėje.
Žingsnis 3
Marinuokite kojas: šiuo tikslu į kojas įberkite druskos, majonezo, padažo, prieskonių.
Žingsnis 4
Į formą sudėkite pakepintus svogūnus ir morkas.
Žingsnis 5
Supilkite bulgurą.
Žingsnis 6
Ant viršaus uždėkite kojas.
Žingsnis 7
Supilkite vandenį taip, kad jis bulgurą apsemtų 2 pirštais, įberkite druskos. Viską pašaukite į orkaitę, įkaitintą iki 180 laipsnių pagal Celsijų, 40 minučių.