Publikavimo data: 2026-02-07
Bulguras su antis filė ir daržovėmis
Lengvai paruošiamas, maistingas ir skanus patiekalas.
Baltymai
4 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Supjaustykite morką ir svogūną kubeliais. Sudėkite į keptuvę ir pridėkite augalinio aliejaus.
Žingsnis 2
Kepti 3 minutes.
Žingsnis 3
Sudėkite supjaustytą antis filė.
Žingsnis 4
Pridėkite prieskonių mėsai.
Žingsnis 5
Paskaninkite druska.
Žingsnis 6
Viską gerai išmaišykite, uždenkite dangčiu.
Žingsnis 7
Virti ant mažos ugnies 25 minutes.
Žingsnis 8
Bulguro pakelį sudėkite į verdantį pasūdyto vandens.
Žingsnis 9
Virti bulgurą 20 minučių. Išimkite pakelį iš vandens. Nuimkite bulguro pakuotę. Sudėkite košę į lėkštę.
Žingsnis 10
Ant viršaus sudėkite antį, troškintą su daržovėmis.