Antrieji patiekalai Grūdų patiekalai Kviečių patiekalai Bulgur patiekalai

Publikavimo data: 2026-02-07

Bulguras su vištienos krūtinėle keptuvėje

Name: Bulguras su vištienos krūtinėle keptuvėje
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Augalinis aliejus; Druska; Česnakai; Morka; Svogūnai; Malti juodieji pipirai; Vištienos filė; Zira / Kumin; Bulgur

Švelni vištienos filė su aromatingu bulguru.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

191 kcal.

Baltymai

14 g

Riebalai

4 g

Angliavandeniai

18 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.61/5 (18 bal.)

Žingsnis 1

Svogūną nulupti ir smulkiai supjaustyti. Morką supjaustyti plonomis juostelėmis. Kepti augaliniame aliejuje 5-7 minutes, nuolat maišant.

Žingsnis 2

Vištienos filė nuplauti ir supjaustyti vidutiniais gabalėliais. Įdėti prie svogūnų su morkomis ir sumaišyti.

Žingsnis 3

Įdėti druskos, juodųjų pipirų, kmynų ir česnako, perspausto per presą. Kepti, kol mėsa bus paruošta.

Žingsnis 4

Įdėti bulgurą ir užpilti 2 stiklinėmis vandens. Uždengti dangčiu, virti 20-25 minutes.

Pasidalinti

Panašus receptai

Alicija Navickienė

Bulgur su batatais ir baklažanais receptas

Marija

Bulgur keptuvėje

Francišekas Baranauskas

Bulgur puode

Augustinas Baranauskas

Bulgur su daržovėmis multicooker

Marija

Bulgur grietinėlės padaže

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, paprasta, valgyti bendrus alergenus, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, grūdų patiekalai, kvietiniai patiekalai, bulguro patiekalai, bulguro garnyrai, bulguro garnyrai, bulguro garnyrai, receptų knyga