Bulguro kepimas mikrobangų krosnelėje

Name: Bulguro kepimas mikrobangų krosnelėje
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Bulgur; Citrinos; Sviestas; Česnakai; Vanduo; Krapai; Druska; Šviežios žolelės

Bulgur garnyrą galima paruošti įvairiais būdais, vienas paprasčiausių - mikrobangų krosnelėje. Receptas toks prieinamas, kad jį gali pagaminti net moksleivis. Bulgur yra puikus žuvies, daržovių ar mėsos kaimynas. Jei nėra laiko jų gaminti, patiekalą galite papildyti tarkuota citrinos žievele, krapais ir česnaku. Bulgur taps aromatingesnis ir sveikesnis. Bulgure yra daug vitaminų ir mikroelementų, kurie padeda stiprinti širdį ir kraujagysles, mažina cukraus kiekį kraujyje ir greitina medžiagų apykaitą.

Gaminimo laikas

20 min.

Laikas virtuvėje

5 min.

Kalorijos

136 kcal.

Baltymai

3 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

16 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.09/5 (34 bal.)

Žingsnis 1

Išvirkite bulgurą. Bulgurą pasūdykite ir išmaišykite. Įdėkite sviesto ir užpilkite verdančiu vandeniu. Uždenkite lėkštę dangčiu ir įdėkite į mikrobangų krosnelę 15 minučių 800 W galia.

Žingsnis 2

Užvirinkite garnyrą. Išimkite iš mikrobangų krosnelės išvirtą bulgurą, suberkite citrinos žievelę, krapus ir česnaką. Išmaišykite ingredientus.

Panašus receptai

Alicija Navickienė

Bulgur su batatais ir baklažanais receptas

Marija

Bulgur keptuvėje

Francišekas Baranauskas

Bulgur puode

Augustinas Baranauskas

Bulgur su daržovėmis multicooker

Marija

Bulgur grietinėlės padaže

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, paprasta, valgyti bendrus alergenus, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, grūdų patiekalai, kvietiniai patiekalai, bulguro patiekalai, bulguro garnyrai, bulguro garnyrai, bulguro garnyrai, receptų knyga

Bulguro kepimas mikrobangų krosnelėje

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos