Publikavimo data: 2025-08-18
Bulvių košė su cukinija ir obuoliais
Dietos besilaikantiems ar svorį mėginantiems numesti žmonėms labai svarbu valgyti mažai kalorijų turinčius patiekalus. Kartu mityba neturėtų būti monotoniška, nes visaverčiam organizmo funkcionavimui būtina gauti visų naudingų vitaminų, mikro- ir makroelementų.
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Cukiniją supjaustykite kubeliais.
Žingsnis 2
Obuolius supjaustykite tokio pat dydžio kubeliais.
Žingsnis 3
Cukiniją 10 minučių pavirkite vandenyje.
Žingsnis 4
Į cukiniją sudėkite obuolius ir virkite dar 2 minutes.
Žingsnis 5
Perkelkite cukinijas ir obuolius į dubenį, kad nuo jų nutekėtų vanduo.
Žingsnis 6
Virtą cukiniją ir obuolius susmulkinkite panardinamuoju trintuvu. Įberkite žiupsnelį druskos ir cukraus.
Žingsnis 7
Perkelkite tyrę į lėkštę. Patiekalą papuoškite obuolių skiltelėmis.